Kategorie: Aktuell

Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Das Allroundtraining für den Rücken in der Kleinenberg Sporthalle

Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb hat der Sportverein DJK Blau Weiß Kleinenberg ein Kursangebot für Männer und Frauen entwickelt, in dem Sie lernen, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.

In diesem zehnwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen. Der Einsatz von Trainingsbällen, Therabändern, Hanteln und anderen Kleingeräten macht das Rückentraining abwechslungsreich. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen das Angebot.

Darüber hinaus erhalten Sie Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und ihren Rücken in Form zu halten.

rueckenfitness_2016